কেন খাবেন নাশপাতি?

সুমিষ্ট ও রসালো একটি ফল নাশপাতি। শরীরের জন্য কিন্তু এই ফলটি বেশ উপকারী। কেন খাবেন এই ফল? কী কী উপকারিতা মিলবে নাশপাতি খেলে? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে:-

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ফল নাশপাতি। এটি হজমশক্তি বাড়ায়। সেসঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। অনেকেই নাশপাতির খোসা ছাড়িয়ে খান। কিন্তু খোসাসহ এই ফলটি খেলে উপকারিতা বেশি পাওয়া যায়।

ওজন কমাতে:-

প্রচুর ফাইবার থাকায় নাশপাতি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। যার ফলে ক্ষুধা কম লাগে। আর তাই ওজন কমাতে এ ফল বেশ সহায়ক।

শর্করা থাকে নিয়ন্ত্রণে:-

নাশপাতি একটি লো গ্লাইসোমিক ফল। তাই নাশপাতি খেলে রক্তের শর্করা থাকে নিয়ন্ত্রণে। এই কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি বেশ উপকারী।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে:-

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল নাশপাতি। এটি সেল গঠনে সাহায্য করে। সে সঙ্গে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত নাশপাতি খেলে ত্বক, দাঁত ও হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

এছাড়াও নাশপাতি খাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। আগে এই ফলটিকে বিদেশি ফল বলা হলেও বর্তমানে দেশেও এটি চাষ হয়। তাই, নাশপাতি খেতে পারেন যখন খুশি।